Comment prendre soin de nous?
C’est une très bonne question qui mériterait qu’on s’y attarde. Et si on commençait par s’aimer? L’amour de soi est primordial pour se protéger, se rassurer et surtout pour s’affirmer et être qui on veut.
En s’aimant, on arrive à ne pas se laisser marcher dessus et à ne pas se laisser maltraiter, alors pour préserver notre bonne santé mentale, si on commencer par s’aimer réellement et profondément?
Voici un super programme d’estime de soi tiré du livre de Christophe André:
- Dire ce que je pense.
- Faire ce que je veux.
- Insister quand je me heurte à une difficulté.
- Ne pas avoir honte de renoncer.
- Ne pas me faire avoir par la pub ou les modes, qui veulent me faire croire qu’on n’est quelqu’un de bien que si on porte telle marque ou si on pense de telle façon.
- Rire de bon cœur si on me chambre gentiment.
- Savoir que je peux survivre à mes échecs.
- Oser dire « non » ou « stop ».
- Oser dire « je ne sais pas ».
- Suivre mon chemin, même si j’y suis seul(e).
- Me donner le droit d’être heureux(se).
- Me sentir digne d’être aimé(e).
- Supporter de ne plus être aimé(e), même si ça me rend malheureux(se) sur le moment.
- Me sentir tranquille avec moi-même.
- Dire « j’ai peur » ou « je suis malheureux(se) » sans me sentir rabaissé(e).
- Aimer les autres sans les surveiller ou les étouffer.
- Faire de mon mieux pour réussir ce que je veux réussir mais sans me mettre la pression.
- Me donner le droit de décevoir ou de rater.
- Demander de l’aide sans me sentir pour autant inférieur(e).
- Ne pas me sentir envieux(se) de la réussite ou du bonheur des autres.
- Savoir que je peux survivre à mes malheurs.
- Me donner le droit de changer d’avis après réflexion.
- Faire preuve d’humour sur soi-même.
- Dire ce que j’ai à dire, même si j’ai le trac.
- Tirer les leçons de mes erreurs.
- Me mettre en maillot de bain même si mon corps n’est pas parfait (peut-être pas ici)
- Me sentir en règle avec les blessures de mon passé.
- Ne pas avoir peur de l’avenir.
- Trouver que je suis quelqu’un de bien, avec ses qualités et ses défauts.
- Sentir que je progresse et que je tire des leçons de la vie.
- M’accepter tel(le) que je suis aujourd’hui sans renoncer pour autant à changer demain.
- Et enfin, arriver à autre chose qu’à moi.