Définition du bien-être selon l’OMS (Organisation mondiale de la santé) :

« un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter des tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté».

Les 8 dimensions du bien-être :

Le bien-être physique.
Le bien-être émotionnel.
Le bien-être spirituel.
Le bien-être financier.
Le bien-être intellectuel.
Le bien-être social.
Le bien-être environnemental.
Le bien-être au travail.

Ainsi, le bien-être est multidimensionnel, et tous les aspects de la vie d’une personne peuvent l’influencer (vie personnelle, vie familiale, vie professionnelle etc.)
Il existe différents types de bien-être comme nous l’avons vu plus haut, par exemple, le bien-être physique, le bien-être psychologique ou le bien-être social, etc.

Stratégies pour le bien-être psychologique :

-Dormir. Veillez à dormir idéalement de 7 à 11 heures par jour .

-La nature . Passez plus de temps dans la nature .

-Faire une activité physique régulière : marche, yoga, etc.

-Manger sainement et de façon équilibrée.

-Savoir se détendre et gérer son stress.

-Réduire la surutilisation des technologies, passer moins de temps sur les écrans aussi bien pour les enfants que pour les adultes.

-Rêver, avoir une passion nous aide à surmonter les épreuves de la vie quotidienne.

-Développer l’amour de soi. Cela nous aide à rester à notre écoute, en veillant sur nos besoins. Cela nous aide également à trouver un juste équilibre entre nous-mêmes et les autres. Car quand on s’aime véritablement, on se protège et on aime mieux les autres de façon saine et respectueuse de leur personne.

Le bien-être pour moi :

C’est avant tout, se respecter, s’aimer, être à son écoute, se faire du bien par une activité physique et une alimentation saine et équilibrée.
C’est aussi avoir des rêves, des projets dans la vie et les réaliser.
Le bien-être c’est vivre la vie qu’on aura choisi et non la subir pour faire plaisir à sa famille, la société sauf nous-même.
Enfin c’est l’épanouissement personnel, le bonheur d’être soi et d’avoir de bonnes relations qui te font du bien.

Faisons alors de notre bien-être, notre essentiel, une priorité absolue!