S'écouter pour mieux se comprendre et agir pour son bien-être

Emotions

Ce que je ressens aujourd’hui

Impressions

Mon analyse face aux situations

Pensées négatives Pensées positives

Résultats  :

Objectif (Sur quoi je dois travailler) :

Aujourd’hui, je suis reconnaissant-e de :

 Aujourd’hui, voici ce qui rendrait cette journée spéciale :

Aujourd’hui, voici les trois choses qui se sont produites qui m’ont apporté du bonheur :

Pour m’apporter du bonheur à moi-même, j’ai fait ceci :

 Aujourd’hui, je suis : (affirmation positive à propos de vous-même)

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